Este curso online está enfocado a que sientas el bienestar corporal y emocional tanto en el ámbito personal como en el profesional.
Soy Mirian Alonso, fui deportista de élite, terapeuta corporal, profesora de yoga y coach para mejorar las relaciones con uno mismo o una misma.
Toda mi trayectoria, tanto personal como laboral ha estado focalizada en conseguir el bienestar diario, tanto emocional, corporal como mental.
Entender en mis propias carnes, que todos y todas tenemos la capacidad de experimentar una transformación profunda en nuestras relaciones, si cambiamos, cómo nos relacionamos con nosotros y nosotras mismas, me ha impulsado a compartir todo lo aprendido hasta ahora de forma profesional. De una forma sencilla y muy práctica. Para que puedas integrarlo y aplicarlo en tu día a día, teniendo en cuenta la multitud de desafíos que se presentan continuamente, que hacen que no llegues a completar todas las tareas que te gustaría llevar a cabo.
Sabiendo que muchas personas no quieren hacer mas de lo que ya hacen, ni quieren pensar más cosas después del trabajo, verás que tienes una parte práctica, la cual no es necesaria ver la teoría para llevarla a cabo.
Son prácticas de menos de 7 minutos, que solo, si quieres y así lo sientes podrás ir aumentando. Y ya te digo, que te vas a sentir tan bien y es tan fácil de integrarlo, que vas a querer más.
¿Cómo funciona el curso?
El curso está distribuido en dos partes. Una teórica y otra práctica.
Ambas están en formato video.
La parte teórica puedes verla a tu ritmo. Eres tú quien decide cómo distribuirla para verlo todo, antes de terminar el curso.
Vas a encontrar videos con ejercicios prácticos para hacer diariamente. No más de siete minutos si nos quieres o no puedes. Eso si, veras que te hago una invitación a incluirlos en determinados horarios para que hagan el efecto que deseamos.
La parte práctica, incluye un cuaderno en el que te recomiendo que vayas plasmando tus sensaciones diarias.
Es importante que te tomes este curso como una verdadera transformación y no, una cosa más que hacer.
Estructura del curso:
- 28 días
- 3 h Max teoría formato vídeo/audio
- 90% práctico/ 10% teórico
Material:
- Diario de auto observación
- Vídeo tutoriales
- Videos ejercicios prácticos
- Meditaciones
- Comunidad de Telegram
Además, tendrás acceso a consultas personalizadas por Whats App desde la compra por los días establecidos del programa.
El contenido:
- Conciencia corporal, mental y emocional y sus beneficios al aplicarlo en el trabajo.
- Práctica para mejorar la gestión del estrés, los pensamientos y las emociones.
- Desarrollar las habilidades de comunicación de una forma consciente.
- Herramientas y prácticas para cultivar la calma interior y el bienestar personal y común.
Objetivos:
- Mejorar la conciencia corporal para hacer del cuerpo un aliado en la gestión emocional dentro del ámbito laboral.
- A encontrar la calma y mantenerla en momentos difíciles, pudiendo gestionar situaciones complejas de forma emocionalmente inteligente.
- Volver a conectar con la motivación.
- Estrategias para mejorar la comunicación con una/ uno misma/o y los demás, favoreciendo actitudes de empatía y amabilidad en la interacción social.
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